Empezar el año nuevo con positividad

Comenzando el nuevo año con positividad, la salud debe ser una prioridad. Descartar las malas prácticas y los elementos tóxicos es un gran comienzo, pero existen medidas más sencillas para mejorar la salud tanto física como mental. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a alcanzar una versión más saludable de usted mismo en 2023.

Comience por descansar lo suficiente. El sueño es esencial para una buena salud, ya que puede maximizar la productividad, ayudar al sistema inmunológico, inhibir el aumento de peso, mejorar la memoria y mantenerte de mejor humor. Es clave para la función cerebral y la salud del corazón para la mayoría de los adultos sanos, que deben esforzarse por dormir de 7 a 8 horas sin interrupciones, de manera constante, incluidos los fines de semana.

Come más saludable. La pérdida de peso es solo una de las muchas ventajas, como huesos más fuertes, un corazón protegido, protección contra la diabetes y el cáncer y una mejor salud mental. Cambios simples como consumir menos grasas trans, sal y azúcar, y más proteínas magras, granos integrales, grasas saludables y frutas/verduras lo llevarán por el camino hacia un estilo de vida más saludable. Apunta a alimentos de colores brillantes en tu dieta.

El ejercicio es esencial para un viaje exitoso hacia un nuevo yo. Tiene muchas ventajas para la salud física y mental, como reducir el estrés, mejorar la memoria, el estado de ánimo y la confianza en uno mismo, y estimular la función cerebral. Aquellos que no están acostumbrados a hacer ejercicio deben comenzar con caminatas cortas y pesas livianas, luego pasar a pasatiempos activos como golf, natación, caminatas, tenis, yoga, ciclismo y baile. A medida que los beneficios se hagan evidentes, el ejercicio se convertirá en una parte favorita del día.

Disminuir el estrés puede ser difícil, pero también puede traer alegría, lo cual es esencial para reducir el estrés. Además de la dieta, el sueño y el ejercicio, participe en actividades que disfrute. Planee un día de spa, juegue al golf, pase tiempo con sus seres queridos, haga un viaje, vaya a un espectáculo, toque un instrumento o simplemente ríase. Hacer cosas que te hagan sentir satisfecho es la clave para reducir el estrés. A pesar de tener trabajos y carreras exigentes, tomar un descanso y apreciar las cosas importantes de la vida seguramente lo llevará a ser un "nuevo yo" en el "nuevo año".

Paragon Hotel Santa Fe, el lugar perfecto para poner en marcha sus propósitos de 2023, se encuentra en un área exclusiva con acceso a comidas nutritivas , eventos sociales, y muchas oportunidades para hacer ejercicio.

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